Nếu 1 ngày bạn không uống nước cơ
thể có cảm giác mệt mõi; tiều tụy; nhà sản xuất máy dụng cụ làm nước có ga
tại nhà của Mỹ – cho thấy ¼ người lớn uống đủ 2 lít nước mỗi ngày; nhưng 15% số
người được hỏi thừa nhận rằng họ uống rượu nhiều hơn nước và nhiều người thích
uống trà hay cà phê hơn nước.
Khi
mất nước cơ thể sẽ thế nào?
Ông Chidi
Ngwaba; giám đốc Viện lâm sàng Y học Lifestyle (Anh); cho biết cơ thể chúng ta
cần hàng tỉ phản ứng mỗi giây và tất cả những phản ứng này đều cần nước. Và Mất
nước nghiêm trọng thật sự có thể đe dọa mạng sống con người; cho dù là mất nước
nhẹ thì cũng gây ra các trục trặc về sức khỏe từ nhức đầu; rối loạn tiêu hóa đến
mất tập trung.
Một nghiên
cứu gần đây của Đại học Loughborough (Anh) về tác động của sự mất nước với các
tài xế cho thấy tài xế bị mất nước có khả năng phạm lỗi trong 2 giờ lái xe so với
những người uống đủ nước tinh khiết; số lỗi
này tương tự những người vượt quá giới hạn chất cồn khi lái xe.
Nhiều bác
sĩ tin rằng mức độ mất nước thấp có thể là nguyên nhân gây ra hàng loạt những vấn
đề về sức khỏe; bao gồm tình trạng TATT hay còn gọi là “Hội chứng mệt triền
miên” – tình trạng khiến người mất nước kiệt sức hằng ngày mạn tính không rõ
nguyên nhân.
Dấu hiệu mất nước?
Để nhận biết
dấu hiệu cơ thể mất nước nhẹ; những triệu chứng có thể xảy ra là mệt mỏi; nhức
đầu; chóng mặt; kém tập trung; khó chịu; không đi tiểu thường xuyên và nước tiểu
sẫm màu hơn; táo bón; hôi miệng…
Uống bao nhiêu nước để
không mất nước?
Vấn đề được
đặt ra là thế uống bao nhiêu nước để gọi là đủ? Xin thưa; còn tùy thuộc vào
kích thước cơ thể; mức độ hoạt động; và thời tiết. Và Dấu hiệu để nhận biết bạn
đã uống đủ nước dễ nhất là căn cứ vào màu sắc của nước tiểu; nếu nước tiểu có
màu vàng nhạt và sáng là bạn đã uống đủ nước.
Có thể thay thế nước lọc bằng
các loại nước khác không?
Theo các
chuyên gia; máy lọc nước là loại nước rẻ tiền nhất; không chứa
nhiều năng lượng khiến ta tăng cân và không làm mất thời gian của ta để chuẩn bị
nước như trà hay cà phê. Và Còn với các loại thực phẩm chứa nhiều nước như trái
cây và rau quả sẽ bổ sung lượng nước tổng thể cho cơ thể; trong khi nước đóng
chai như nước ép trái cây hay sinh tố chỉ chứa nhiều đường mà thôi.
Tác dụng kỳ diệu của nước
với cơ thể
Theo ông
Chidi; nước giúp bụng no và gửi thông điệp đến não để thông báo rằng ta đã no
vì vậy tắt tín hiệu đói. Và Nó cũng giúp tăng tốc độ trao đổi chất để đốt cháy
nhiều năng lượng đã hấp thu để không tăng cân.
Ngoài ra;
uống nhiều nước cũng giúp hạ huyết áp; cải thiện tiêu hóa đặc biệt tốt với những
người hay bị táo bón do uống không đủ nước.
có nhiều sản phẩm máy lọc nước mà xu hướng gia đình hay chọn nhưng chúng tôi hiện đang cung cấpmáy lọc nước uf sejinaqua chính hãng tinh khiết đang bán chạy
nhất thị trường mời khách hàng đến cty và lựa chọn sản phẩm giá tốt nhất.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét